Kettlebell træning er både sjovt og utroligt effektivt, samtidigt kan træningen udføres uden at det kræver særligt meget plads, eller en masse forskellige redskaber.

Ved hjælp af forskellige øvelser vil du kunne træne stort set alle muskler i din krop på en enkel og funktionel måde.

Der er masser af muligheder for at skabe fornandring og variation i dine workout's..

Som opvarmning til kettlebell træning kan du løbe en lille tur på 15-25 min. Når du har løbet bør du også inkludere lidt forskellige opvarmningsøvelser hvor du strækker og forbereder dine sener og led til selve kettlebell træningen.

Jeg har samlet lidt forskellige øvelser, som du med lidt øvelse let kan udføre.
Brug en timer eller dit ur til at hold styr på dine intervaller, og skriv dine øvelser op inden du starter med at træne. Du kan på ITUNES downloade en lille app., som hedder TABATTA PRO.ved hjælp af denne app. kan du benytte din IPHONE ELLER DIN IPAD, til at holde styr på dine intervaller.

God fornøjelse med din træning.